Comment rester zen?

Quand la coupe est pleine et l'agenda aussi ,pas facile de rester serein !

Qui n'a pas un jour rêvé de s'évader sur une île déserte ne serait-ce qu'une heure ?

Qui ne craque pas au moins une fois dans la semaine en se demandant pourquoi ?

Comment s'évader tout en restant bien avec soi-même,quelles sont les méthodes?

L'alcool ? Un peu risqué à la longue ........

Ecouter all by myself de Céline Dion en boucle ? Genant pour le voisinage !Alors ? Vous n'avez pas trouvé ?

Voici quelques idées pour vous détendre et rester serein.

1- Il est primordial de vous accorder VOS instants ,même furtifs c'est nécéssaire !

Si vous êtes parents ,une fois que les enfants sont couchés pensez à vous !

Même si votre moitié est là et attend , faites lui comprendre en douceur que vous

avez besoin de votre petit tête à tête avec vous-même !

Cela peut être un moment où vous allez vous consacrer à un passe temps qui vous est cher

Poursuivre ce fameux livre que vous avez abandonné il y à 6 mois faute de temps .......

Si vous avez une baignoire.....Qu'attendez vous pour en profiter? Rien de tel que l'eau pour vous

aider à retrouver vos énergies positives et vous débarrasser de ce stress épuisant !

2- Canaliser votre énergie ! Le stress accumulé pendant la semaine génère chez vous ce que l'on

pourrait qualifier d'électricité.Vous êtes tellement sur les nerfs que vous ne parvenez plus à dormir !

Allo le sport ! Il faut l'évacuer cette électricité ! Dépensez vous ! Jogging,gym,danse,tennis.............

Vous allez alors ressentir de la "bonne" fatigue comme grand mère disait quand nous étions enfants .

Ce vide étant fait,vous serez prête pour une bonne séance de méditation où de yoga qui viendra à

point pour consolider cet apaisement et vous rendra tout neuf et zen !

3-Parlez ,évacuez et n'attendez pas que la goutte fasse déborder le vase car cela peut avoir des effets

dévastateurs, en particulier dans votre couple ! Souvent nous pensons qu'il vaut mieux "tenir bon"

et que cette période va passer,il n'en est rien ! On se retrouve vite dans l'accumulation et cette période se

transforme en quotidien. Bien souvent cela se solde par une belle dépression hélas !

4- Le spa,le yoga,sophrologie voir même quelques séances de coaching peuvent vous aider à vous retrouver et à faire le plein d'énergie positive. Telle une voiture ,lorsque l'être humain n'a plus de carburant c'est la panne !

Rien de tel que le sur place pour déprimer et s'éloigner de soi !

En définitive,vous n'avez pas besoin d'être un maître zen pour l'être ,mais simplement besoin de vous

écouter et d'agir en fonction de vos besoins.......

Ces quelques conseils sont simples et à la portée de toutes !

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