Comment rester zen?

March 7, 2017

Quand la coupe est pleine et l'agenda aussi ,pas facile de rester serein !

Qui n'a pas un jour rêvé de s'évader sur une île déserte ne serait-ce qu'une heure ?

Qui ne craque pas au moins une fois dans la semaine en se demandant pourquoi ?

Comment s'évader tout en restant bien avec soi-même,quelles sont les méthodes?

L'alcool ? Un peu risqué à la longue ........

Ecouter all by myself de Céline Dion en boucle ? Genant pour le voisinage !Alors ? Vous n'avez pas trouvé ?

Voici quelques idées pour vous détendre et rester serein.

 

 

 

1- Il est primordial de vous accorder VOS instants ,même furtifs               c'est nécéssaire !

    Si vous êtes parents ,une fois que les enfants sont couchés                 pensez à vous !

    Même si votre moitié est là et attend , faites lui comprendre en            douceur que vous

    avez besoin de votre petit tête à tête avec vous-même !

    Cela peut être un moment où vous allez vous consacrer à un               passe temps qui vous est cher

    Poursuivre ce fameux livre que vous avez abandonné il y à 6               mois faute de temps .......

    Si vous avez une baignoire.....Qu'attendez vous pour en                       profiter? Rien de tel que l'eau pour vous

    aider à retrouver vos énergies positives et vous débarrasser de           ce stress épuisant !

2- Canaliser votre énergie ! Le stress accumulé pendant la                       semaine génère chez vous ce que l'on

    pourrait qualifier d'électricité.Vous êtes tellement sur les nerfs               que vous ne parvenez plus à dormir !

    Allo le sport ! Il faut l'évacuer cette électricité ! Dépensez vous !           Jogging,gym,danse,tennis.............

    Vous allez alors ressentir de la "bonne" fatigue comme  grand               mère disait quand nous étions enfants .

    Ce vide étant fait,vous serez prête pour une bonne séance de             méditation où de yoga qui viendra  à

    point pour consolider cet apaisement et vous rendra tout                      neuf et zen !

 

 

 

3-Parlez ,évacuez et n'attendez pas que la goutte fasse déborder le        vase car cela peut avoir des effets

   dévastateurs, en particulier dans votre couple ! Souvent nous              pensons qu'il vaut mieux "tenir bon"

   et que cette période va passer,il n'en est rien ! On se retrouve vite        dans l'accumulation et cette période se

   transforme en quotidien. Bien souvent cela se solde par une belle        dépression hélas !

  

 

4-  Le spa,le yoga,sophrologie voir même quelques séances de                coaching peuvent vous aider à vous retrouver et à faire le plein            d'énergie positive. Telle une voiture ,lorsque l'être humain n'a              plus de carburant c'est la panne !

     Rien de tel que le sur place pour déprimer et s'éloigner de soi !

     En définitive,vous n'avez pas besoin d'être un maître zen pour              l'être ,mais simplement besoin de vous

     écouter et d'agir en fonction de vos besoins.......

 

 

 

   Ces quelques conseils sont simples et à la portée de toutes !

 

 

 

 

 

 

                                                          

 

 

 

 

 

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